养护肌肤的6类营养素-幺幺女性网

幺幺女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站
养颜yangyan
护肤技巧
护肤品
问题肌肤
养颜

养护肌肤的6类营养素

编辑:幺幺女性网 2016-07-23 11:29 幺幺女性网 字体:

浏览:344次

你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。 1 抗紫外线的营养素脂肪酸 食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、

养护肌肤的6类营养素

    你知道吗?我们每天的饮食最终都能反映到外表,特别是脸、手和胳膊。如果你想拥有靓丽的肌肤,那么你所吃的东西和化妆品同样重要。日前美国《健身》杂志给大家推荐了有助皮肤靓丽的6类必需营养素。

   1 抗紫外线的营养素——脂肪酸
  食物来源:鲑鱼、植物油、核桃、亚麻子。
  身体的每一个细胞都有细胞膜,不停地排出废物,吸收养分。细胞膜是由脂类组成的,因此人体必须摄入足量的必需脂肪酸来保证细胞的健康。必需脂肪酸能帮助皮肤免受紫外线的伤害,有助于预防皮肤癌。
   建议:每天食用28克的核桃或一份鲑鱼。

  2 令皮肤细腻的营养素——维生素A和类胡萝卜素
  食物来源:牛奶、鸡蛋、胡萝卜和甜瓜。
  细胞生长和分裂需要维生素A,如果没有它,皮肤无法新陈代谢。
  建议:每天喝2杯深色绿叶蔬菜汁或2杯颜色鲜艳的果汁。

标签: 肌肤 营养

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与幺幺女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
霍思燕晒嗯哼近照 《爸爸5》再聚心情雀跃
“氧气少女”王艺霏蓝色系大片 清新治愈有点帅
“眉庄”斓曦惊讶儿子自学站立 米其林手臂超可爱
演员片酬排行:成龙周润发领跑 杨幂范冰冰进前20
范丞丞比赛哭鼻子 张艺兴:那样只能表现自己懦弱
谢娜学生时期旧照曝光 穿练功服扎马尾超清纯
周杰伦昆凌现身纽约 穿情侣鞋挽臂同行
冯德伦炫结婚戒指罕见秀恩爱:舒淇一直都很好
swarovski包18K白金多色水晶蝴蝶项链
颈上风情看我哒~
大PP不惧怕 这些单品遮住它
bvlgari宝格丽2013年新款宝石项链
VITA FEDE原单2015年新款18K金经典潮流经典时尚项链-SS
解不开的文艺情结
自降身价转型轻奢品的Lanvin 离边缘化只有一步之遥?
LV 2014最新款925纯银包18K铂金微镶施华洛钻石镂空圆花项链-SS
欢乐颂2再燃盛夏五美收视潮,欧诗漫再次成功借势博尽眼球
饮食+按摩 让你摆脱飞机场称号
丸美化妆品怎么样?丸美是哪个国家的品牌价格含激素吗道歉事件真相
男人练瑜伽有什么好处 男人更适合练瑜伽
瑜伽洁肠术 五个很实用的瑜伽洁肠法
必知 瑜伽美容的六大关键
飘柔洗发水怎么样?依然保持着超高的标准和质量
深蹲的好处有哪些? 男人经常深蹲可壮阳?
【正品】HERMES意大利原厂秋冬款H扣黑色牛皮单肩斜挎包
【高端】PRADA普拉达官网 2012新款原单意大利产 红色单肩包挎包-
Vacheron Constantin手表五针三小表盘江诗丹顿腕表
Louis Vuitton 经典款压花棋盘格真皮手提包-XQ
GUCCI古奇2015年新款原单拼色简单款牛皮金属扣手提包-XQ
【正品】GUCCI 正品 意大利原产 2012秋冬新款 简约经典手提单肩
PRADA普拉达包包 新款公文手提包
VERSACE范思哲原单2015年新款进口牛皮奢华大方压花商务经典男士
苏格兰首席大臣签署信函 正式要求二次独立公投
陕西召开2017年教师节表彰会暨最美乡村教师先进事迹报告会
王雷当爸爸了!李小萌孕照原来这么美
蒋劲夫被曝上海约会美女是谁?SNH48邱欣怡个人资料微博简介
《灿烂这一刻》上映 回归少年童真舞出精彩人生
武汉地铁被曝现“恶心男”:疑似偷拍女生裙底
油炸蚕蛹又鲜又脆 壮汉吃完当场趴桌休克
外媒:韩旅游业为萨德背锅 中国人不来景点空荡荡
哺乳期不能吃什么 新手妈妈必看
宝宝肉类辅食添加教学贴,请遵守这些原则
夏季宝宝护理 最易混淆的误区
哺乳期能喝板蓝根吗? 切记哺乳期不能吃的13种药物!
产房里的这些尴尬事 真的让准妈妈羞羞啊
妇产科医生告诉你孕期贫血别忽视 因为...
产后可以喝鸡汤吗? 哺乳期奶水不足怎么办?
孕妇可以吃鸭肉吗 孕妇吃鸭肉要注意什么
爱情至上 星座血型不用问 看脸就知合不合
郑博士2017年9月十二生肖桃花运
2017年生肖牛7月运势
滴天居士一周生肖运势(7.24-7.30)
属猪男最喜欢的女人
肖百奇2017年8月生肖运势
滴天居士一周生肖运势(8.7-8.13)
郑博士2017年6月生肖运势
怎么训练巨型贵宾犬转弯行走
养只像老虎一样的狗——加纳利
学习犬粮甄别技巧
西施犬
N—BONE 幼犬磨牙环 还原磨牙棒的真实用途
第一观赏鱼——孔雀鱼
迷你杜宾犬吃什么好
狗狗知识:京巴的美容护理