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吃什么食物皮肤好?养颜食物排行榜Top 10

2015-01-31 11:50:03  作者:www.110sos.com  来源:时尚之家 护肤养颜  查看:17次

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  蔬菜类:

  冠军——长叶莴苣

  亚军——西红柿

  6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢,有益皮肤。另外莴苣中的钾能促进循环,使皮肤获得更多营养及氧分。

  研究发现,连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱,皮肤晒伤危险降低25%。另外,能保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究还发现,番茄红素有助减少皱纹。

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